Lekkoatletyczną bieżnię można porównać do jezdni i ruchu drogowego - trzeba znać zasady tam pasujące i bezwzględnie ich przestrzegać.
Na stadionie lekkoatletycznym bieżnia okrężna ma zwykle od 6 do 8 torów. Biegając po 1 torze zrobimy dystans 400 metrów. Jednak czy zawsze należy biegać po wewnętrznym torze?
Dla kogo wskazany jest pierwszy tor?
Dla osób biegających konkretny/ jakościowy trening
- tempo takich odcinków może być różne (odcinki np. 5 x 400 metrów będziemy biegać dużo szybciej niż bieg ciągły 5 kilometrów) dlatego w zależności od wyboru odcinków należy zwrócić uwagę na innych biegaczy
Poniżej kilka wskazówek co robić, by zachować bezpieczeństwo i nie przeszkadzać pozostałym osobom:
1) OBSERWUJMY CO SIĘ DZIEJE DOOKOŁA
- jak zaczynamy kolejny odcinek, zobaczmy czy inny biegacz nie zbliża się do nas i czy mu nie przeszkodzimy - trochę doświadczenia pozwoli wyczuć jakim tempem biegnie ktoś inny
2) BIEGAJMY JEDNA OSOBA ZA DRUGĄ
- dajmy możliwość łatwego wyprzedzenia bez zbędnego nadrabiania dystansu
3) NIE BIEGAJMY NA 1 TORZE NA SIŁĘ
- jeśli widzimy, że na stadionie jest tłoczno i mamy spokojniejsze jednostki - wybierzmy tor zewnętrzny - w kolejnych postach damy wskazówki jak obliczać dystans na torach innych niż 1
Na stadionie znajdzie się miejsce dla każdego, wystarczy stosować się do kilku prostych zasad!
Więcej o bieżniowym savoir-vivre znajdziecie w artykule >> TUTAJ