400 m - plan dla średniozaawansowanych

Sprint przedłużony, czyli bieg na 400 metrów, to jeden z najcięższych dystansów, z powodu zalewającego mięśnie kwasu mlekowego na ostatniej prostej!

Biegacie rekreacyjnie, a chcecie wystartować na swoich pierwszych zawodach? Spróbujcie ten plan!