Przed Tobą plan na 5000 metrów na poziomie podstawowym. W 6 - tygodniach treningów zawiera dużo marszobiegów - dzięki temu możesz zacząć realizować go bez biegowej przeszłości. Spróbuj i zobacz jak z każdym tygodniem podnosisz swój poziom. Plan obejmuje trzy treningi biegowe w tygodniu, zakończone biegiem na 5000 m lub startem w zawodach na tym dystansie.
zdjęcie: pixabay.com