Ten plan skierowany jest dla osób, które już mają sporo kilometrów w nogach i pierwsze zawody za sobą. Skorzystaj z rozpiski, która zawiera - bieg w pierwszym i drugim zakresie, siłę biegową w formie podbiegów, zabawę biegową, oraz wytrzymałość tempową. Rekord życiowy na 5000 metrów gwarantowany!
.png)