Nie wiecie co zjeść przed bieganiem lub czym uzupełnić witaminy po treningu? Sięgnijcie po zielone, owocowe koktajle! Są ultra zdrowe, a na dodatek ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut.
Popularne smoothie są naprawdę niesamowicie proste do zrobienia. Wystarczy jedynie, że masz w posiadaniu blender i wysokie naczynie. Poszczególne produkty po prostu myjesz i miksujesz na masę. Zatem do dzieła!
Zielony zawrót głowy
Szklanka posiekanego jarmużu
1 banan
1 jabłko
garść rodzynek
łyżka soku z cytryny
1 szklanka mleka kokosowego
Owocowy szał
¼ ananasa
1 szklanka szpinaku
½ szklanki winogron
1,5 szklanki soku pomarańczowego
1 banan
Czekoladowe podniebienie
1 szklanka mleka kokosowego
łyżka kakao
½ szklanki borówek
1 szklanka szpinaku
1 banan
1 łyżka masła orzechowego
Wakacyjne zdrowie
1 brzoskwinia
1 szklanka pokrojonego mango
1 banan
1 szklanka soku pomarańczowego
¼ łyżeczki kurkumy
¼ łyżeczki imbiru
Smacznego!