Stadion to miejsce, które pomieści dużą ilość biegaczy. Niemniej ma swoje ograniczenia, a znajomość zasad, chęci i dobre praktyki "stadionowe" pozwalają na to, by każdy mógł swobodnie zrealizować swój trening indywidualnie, miał możliwość poznania nowych biegaczy, a nawet zawierania nowych przyjaźni.
Oto zasady które powinni znać biegacze:
1. Szybsze odcinki biegaj po torze wewnętrzym
Swobodne bieganie zostaw na tory zewnętrzne: trucht najlepiej wykonywać po ostatnim torze - zazwyczaj ósmym; jeśli biegasz bieg ciągły, który wymaga dokładnego pomiaru, to możesz biegać po zewnętrznej torze pierwszego toru - nie nadrobisz dużo, a dasz możliwość innym biegaczom szybko Cię wyprzedzić, bez nadrabiania zbędnych metrów - które mają największe znaczenie w sprinterskich treningach.
2. Uprzedzaj innych
Jeśli biegniesz i zbliżasz się do biegacza, który będzie Ci przeszkadzał, krzyknij by zmienił tor biegu. Jest szansa, że usłyszy i nie nadrobisz dystansu. Jednakże jeśli to się nie wydarzy - nie można mieć pretensji, bo każdy realizuje swój cel. Jednakże zarówno Ty, jak i inni biegacze powinni być otwarci na tego typu zachowania
3. Pozdrowienia
Prosty gest jak uśmiech, machnięcie ręką lub „cześć” dla innych biegaczy może poprawić atmosferę na stadionie i dodać energii wszystkim wokół
4. Zachowaj odpowiedni dystans
Nawet jeśli na bieżni jest tłoczno, zachowaj odpowiednią odległość i dystans, by zwiększyć komfort biegu. Jeśli widzisz, że ktoś w bliskiej odległości biegnie szybko, a Twój bieg szykuje się w umiarkowanym tempie - przepuść kogoś, nawet kosztem lekkiego wydłużenia przerwy - korzystniej pokonasz odcinek, nie przepychając się
5. Używaj sprzętu z szacunkiem
Pożyczając lub używając sprzętu (np. pachołków, płotków, czy sprzętu do ćwiczeń przy torze), zawsze odłóż go na miejsce po zakończeniu treningu. Dzięki temu na stadionie będzie panował porządek, a kolejni biegacze bez problemu odnajdą sprzęt ogólnodostępny, z którego będą mogli bez problemu skorzystać