5000 metrów to marzenie wielu biegaczy. Dla osoby o dobrej sprawności - można ten dystans pokonać już po 12 tygodniach treningu.
Spróbuj!
Wskazówki:
1. Marszobieg pokonuj tempem na samopoczucie
2. Nie forsuj tempa - liczy się systematyczność
3. Dni wolne (W) poświęć na regenerację lub inną aktywność, którą lubisz